Fit Mum & Baby

Zajęcia Fit MUM & Baby Step I przeznaczona są dla niemowląt do ukończenia 6 miesiąca oraz ich świeżo upieczonych mam. Znając doskonale specyfikę pracy z najmłodszymi, naszym priorytetem jest indywidualne podejście do każdego małego uczestnika. W grupie Step I uczymy maluszki poprzez zabawę między innymi wykonywania obrotów oraz podporów w leżeniu na brzuszku. Ćwiczenia zawsze są dobierane odpowiednio do prezentowanych umiejętności dzieci. Natomiast program Step I dla świeżo upieczonych mam, to przede wszystkim wzmocnienie osłabionych i rozciągniętych mięśni po ciąży oraz rozciąganie mięśni skróconych. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń zapobiega także bólom kręgosłupa lędźwiowego, który często towarzyszy kobietom podczas ciąży, ale także i po porodzie.

Zajęcia Fit MUM & Baby Step II przeznaczone są dla maluszków, które ukończyły 6. miesiąc życia oraz ich mam. Ukończenie 6. miesiąca życia przyjmuje się jako umowny moment, kiedy maluszek jest gotowy, aby zacząć uczyć się poznawać świat w wyższych pozycjach (czworaki, siedzenie, chodzenie). Tą granice przyjmujemy jako umowną, gdyż każde dziecko rozwija się w swoim indywidualnym tempie, a my absolutnie nie chcemy tego tempa przyspieszać. Podczas zajęć zawsze podążamy za naszym podopiecznym. W grupie Step II maluszki uczą się m.in. przyjmowania pozycji czworaczej i czworakowania, samodzielnego siadania oraz wstawania, no i oczywiście na koniec stawiania pierwszych kroków tak, aby sprawniej poznawać i odkrywać otaczający świat. W treningu dla mam będących już co najmniej pół roku po porodzie stawiamy na ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe i mięśnie brzucha oraz na poprawę kondycji.

Gdy tylko Wasze maluszki skończą swoje zadania, aranżujemy im przestrzeń do wspólnej zabawy. Druga część zajęć to 30-minutowy trening dla mam, łączący ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz rolowanie, aby ułatwić powrót do formy i aktywności fizycznej sprzed ciąży. Podczas gdy Wy będziecie wykonywały swoje ćwiczenia, Wasze pociechy będą towarzyszyły nam na sali, bawiąc się na matach czy ulubionych kocykach. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby po swoich ćwiczeniach wypoczywały np. w wygodnych bujaczkach. Taki swobodny czas dla nich to także okazja do pierwszej socjalizacji, a to co najważniejsze, zajęcia Fit MUM & Baby to wprowadzanie naszych podopiecznych w świat aktywności fizycznej, pierwszych ćwiczeń i przede wszystkim dawanie przykładu „z góry”, jak dbać o swoje zdrowie przez ruch.

Doskonale zdajemy sobie sprawę z charakteru pracy z naszymi najmłodszymi uczestnikami – mimo szczerych chęci nie wszystko da się zaplanować. Jeżeli maluszek będzie wymagał dodatkowej uwagi podczas ćwiczeń mamy, każda z Was będzie miała okazje, aby ukończyć swój trening. Po każdych zajęciach sala jest do Waszej dyspozycji, by móc zrealizować swoje cele treningowe.