Fit Mum

Aktywność fizyczna podczas ciąży znacznie ułatwia powrót do formy sprzed ciąży. Kobiety, które są aktywne fizycznie w czasie ciąży, łatwiej przechodzą przez poród, szybciej po nim dochodzą do siebie oraz prędzej wracają do swojej sylwetki i wagi sprzed tego okresu. Dzieje się tak, ponieważ wyćwiczone mięśnie szybciej się obkurczają.

Przyszłe Mamy często skarżą się na szereg dolegliwości charakterystycznych dla okresu ciąży, takich jak bóle pleców, obrzęki czy wahania nastroju. Regularna aktywność fizyczna podczas okresu ciąży, przyczynia do ich złagodzenia. Ruch pod okiem specjalistów, nie tylko pomoże przezwyciężyć te dolegliwości, ale także przygotuje kobietę do ogromnego wysiłku fizycznego, porównywalnego do przebiegnięcia maratonu, czyli do porodu naturalnego.

Zajęcia Fit MUM odbywają się w kameralnych grupach do 6 osób pod okiem specjalistów, a program zajęć został opracowany przez grupę fizjoterapeutów. Przeznaczone są dla przyszłych Mam, które dopiero w ciąży postawiły na aktywność fizyczną, ale i dla tych, które były aktywne także przed ciążą. Kameralne grupy oraz indywidualne podejście Trenerów prowadzących, pozwolą na dobranie odpowiedniej dla Ciebie intensywności treningu. W czasie takiego treningu wykonasz ćwiczenia ogólno-kondycyjne, mające na celu wzmacnianie mięśni przykręgosłupowych (zalecane przy bólach pleców), ćwiczenia uelastyczniające mięśnie dna miednicy, krocza i stawów biodrowych oraz ćwiczenia rozciągające.

Do zajęć Fit MUM można dołączyć po ukończeniu 12 tygodnia ciąży. Przed przystąpieniem do zajęć prosimy o konsultację z lekarzem prowadzącym ciąże oraz dostarczenie jego pisemnej zgody na uczestnictwo w zajęciach sportowych.